Todo mundo tem aquele dia que acorda super estressado, que não pode escutar um "Shiuu!!" que já está gritando com todo mundo. Hoje em dia ver pessoas estressadas é muito comum, com a corredia do dia-a-dia, trânsito, telemarketing insistente, preocupações, um dia de muito trabalho, ter raiva, filas de bancos, cuidar da casa e dos filhos, semana de prova, nossa muita coisa mesmo!!!!
Mas o que todos nós queremos saber: O que é o estresse? Como faço pra acabar com isso????? e outras duvidas...
O estresse é o resultado do acúmulo de pequenos problemas que se repetem todos os dias, segundo a matéria que li no site do Dr. Drauzio Varella.. Mas falando cientificamente o estresse é uma reação do organismo (física e mental) a um esforço extremo ou importante. Resumindo quando as coisas ficarem tensas pra você meu amigo você poderá ficar estressado!
O estresse pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido a mudanças inesperadas no estilo de vida e/ou quando você se expõe a um determinado ambiente que te deixe desconfortável, angustiado ou que te traga algum probleminha difícil de se resolver. Pessoas que não consegue se organizar, se programar, que se aborrecem facilmente, competitivas, que se sentem ameaçadas constantemente, ansiosas e com baixa autoestima são pessoas que tem maior probabilidade de ser estressarem.
Sintomas do estresse!!
Se o seu corpo estiver sob os efeitos de estresse, ele irá apresentar certos sintomas que podem ocorrer ao mesmo tempo ou com predomínio de alguns deles. Sendo sinais musculares, mentais e até mesmo emocionais.
E finalmente a pergunta chave: O que fazer para acabar com o meu estresse???
Bom, muitos especialistas aconselham uma mudança no estilo de vida mas isso é algo difícil de fazer. Então eu aconselho uma boa noite de sono, uma musiquinha pra relaxar também ajuda, ir a lugares agradáveis com amigos tipo praia, cinema, festas em que você ria bastante e se divirta, tenha pensamento positivo, quando estiver numa situação tensa conte ate 10 - dicas do meu psicólogo, se alimente bem, faça exercícios físicos, e relaxe!!!
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Por: Laís Camilo
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